【ジムを気持ちよく利用する為に、守るべきルールとマナーと条件】

ジム

【最終更新24/1/26 記事の修正・追記】

最近のコメント

    ルールやマナーはしっかり守ろう

    前回、ジムの決め方・選び方をやりましたが参考になりましたか?

    ▼ジムの決め方に関しての詳しい記事は下記リンクから▼

    今回はこれからジムに通う方必見、ジムでのマナーをご紹介します。どんなところでも最低限のマナーがありますから、是非覚えておいてください。

    今回の記事で学べるのは

    • 基本的なルールとマナー
    • ジム各所での適切な行動
    • みんなが気持ちよく利用するには

    【10分程で読むことが出来ます】

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    leo(筆者)

    結構慣れてる人でもマナー違反者は本当に多いです。様々な方が利用する公共施設です。皆が気持ちよく利用できるようにしっかり守りましょう!

    なぜマナーを守るのか

    マナー=ルールでもありますが、守ることによって皆が気持ちよく利用でき、円滑に事が進むので守る必要があります。

    特にジムの場合、一歩間違えれば怪我や事故にも繋がりかねないので、必ず守ってください。

    初心者は特に、「これはマナー違反なんだ」と理解することで、慣れてる人の中でも堂々と利用することにも繋がりますよ。



    トレーニングエリアでのマナー

    トレーニングエリアは、様々な人がトレーニングするメインの広場です。それだけルールやマナーも多いので気を付けたいですね。

    大声を出さない

    気持ちが入ってしまったり、重いものを持って辛くなったり、最後の方になると自然と声が出てしまう人がいます。

    息つぎ程度に軽くならいいですが、かなり出してる人もいます。他の人のトレーニングに支障が出るのでやめましょう。

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    leo(筆者)

    案外かなり重くても声は出さなくてもどうにかなります。気持ちは分からなくはないですが、抑えるのを意識した方がいいです。たまに軽いのに声出す人、なんなんでしょうか?

    インターバル中の過ごし方

    インターバルは誰でもする休憩。次のセットに入るため必要な行為ですが、携帯を長々といじる・他の人と長々と会話するのは極力避けましょう。

    すいてる時でも、誰が次にそこを使いたいか分からないため他の人の迷惑になります。携帯で記録をつけてるなら軽くさわり、他の人との会話も数分で済ませましょう。

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    leo(筆者)

    インターバルタイマーをセットしておくと、自分も相手も分かりやすいのでおすすめです!

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    2つの時間を設定し、交互にタイム管理を行うことでメリハリのある勉強ができます。 ・繰り返し時間を管理したい場合:インターバルタイマー ・勉強時間を測定して試験本番などを意識したトレーニングをしたい場合:カウントアップ ・光と音でお知らせ(無音設定可能) ・時計機能 ・アラーム設定機能

    順番待ちしない

    誰かがやってる最中に並んで待つのはやめてください。やってる人は気が散りますし、同じことされたら嫌ですよね?

    相手が気になってミスに繋がり、怪我をしたら大変です。大人しく終わるまで離れていましょう。

    <span class="bold">leo(筆者)</span>
    leo(筆者)

    込み合う夕方によくある現象です。取られたくない気持ちは分かりますが、他のトレーニングをしたり、その日は別の事をしたり工夫しましょう

    音に注意

    ダンベルやマシンで、思いっきりガシャンガシャンと音を立てたり、ものすごい勢いで落とす人がいます。

    ダンベルやマシンは皆で使う物です。壊れたら弁償出来ますか?大きい音でビックリしてトレーニングどころではなくなります。

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    leo(筆者)

    多少は出してしまうのは仕方ないですが、明らかなのはウザいですよね。そういうやつって大体大したことありません。音防止のマットなどもうまく活用しましょう!

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    ずっと占領しない

    一人で何十分も使う人もいれば、複数人いると時間を忘れて占拠する人もたまにいます。

    どこを使用するにあたっても大体30分までがマナー。それを過ぎそうなら一度譲るようにしてください。

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    leo(筆者)

    時間がかかる場合や複数人いたり、集中してやりたい時は時間帯をすいてる時間にしてみましょう。もちろん、すいてる時間でもずっと占拠はダメですよ。

    一人で複数使用

    ダンベルを2セットもってきたり、マシンを2ヶ所同時使用するのも迷惑行為。

    皆が平等に使用できるはずの環境で、そんなことをされると腹が立ちます。

    追い込みたい為にダンベルを2セットもってくる気持ちは分かります。これも使用する人が少ない時間帯を選んでギリギリセーフ‥‥?

    2ヶ所占拠するのはもってのほか。

    使用した場合必ず拭く

    結構様々な人が守らないのを見受けます。コロナになって拭いてくれる人は増えましたが、誰かが使用した後そのまま使いたいと思いますか?

    拭かないで終わりにする人の神経を疑います。一番謎なのは、自分が使用するときは拭くくせに終わった後は拭かない人‥‥意味が分からない。

    <span class="bold">leo(筆者)</span>
    leo(筆者)

    どのジムでも必ず拭くタオルやペーパーがあるはずです。これは意識してやるようにしてください。凄い汗をかいて床を汚した場合もモップを借りて拭き取りましょう。

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    決まったエリアで行う

    ストレッチはストレッチエリアで、ダンベルはベンチエリアで。

    当たり前の事なんですが、ストレッチをマシンで何十分も行う人やラックエリアでダンベルを行う人がチラホラ‥‥

    決まった場所でやるのは最低限のマナーですので気を付けましょう。

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    leo(筆者)

    混んでいたり、例外もあることはあります。空いてないときは、トレーナーに聞いたり、周りの人に迷惑にならないように配慮をもって行いましょう。

    ロッカールームでのマナー

    皆が着替えたりシャワーを浴びたりする共用の場所。リラックス出来る所だからこそ気を抜いて迷惑をかけないように気を付けたいですね。

    基本的に食事はNG

    プロテインや軽食程度はそこまで言われることは少ないですが、実はどこのジムもロッカールームの飲食は基本的にNGの所が多いです。

    きちんと飲食できるスペースがある所では決められたところで飲食しましょう。

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    leo(筆者)

    軽い軽食は○

    臭いがあるものや、ガッツリ系は迷惑になったり大きなゴミも出るので迷惑になるのでやめましょう。

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    素っ裸でいてはダメ

    女性のロッカールームはよく分かりませんが、男性のロッカールームは結構います。

    まあ、そこまで違反て程でもないですしシャワーを浴びた後や着替える上では構いません。しかし、ずっと下着もはかず裸で、更にそのままイスに座る人がいたりしますが、周りはかなり不愉快です。

    見たくもないし、共用の物を自分の物のように使用は絶対やめましょう。

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    leo(筆者)

    特に高齢男性に多く見られます。あなたは恥ずかしくなくても周りはかなり迷惑です。

    ゴミ等の放置

    これはロッカールームあるあるかと。

    プロテインをこぼして汚したり、ゴミやレンタルタオルなどの置きっぱなし。

    使用する人が迷惑するだけでなく、清掃の人が大変になるのでやめてください。

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    leo(筆者)

    怒られませんので、汚したら報告!ゴミはゴミ箱へ!

    筆者もプロテインの粉をこぼした時清掃の人に伝えたら逆に感謝されました。

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    におわないチャック袋 携帯サニタリーエチケットケース 多い日(大きめ-黒アルミ蒸着)30枚日本製

    その他のマナー

    トレーニングエリアやロッカールームなど、それ以外の共有部分でのマナーになります。

    不快になる服装

    服装の記事でも紹介しましたが、自己満足で相手が不快に思う服装はやめましょう。特に、透けたり横から見えたりする男の乳首はほとんどの人が不快です。

    服装の基準が分からない人は、短パンとTシャツが無難です。

    ▼その他服装やアイテムの参考に詳しい記事は下記リンクから▼

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    leo(筆者)

    不快になるか分からない人は、誰かに見せてみましょう。自分では判断できない場合もあります。

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    邪魔な所で話し込む

    インターバルの時もそうですが、通路やプログラム最中、誰かがマシンで行ってる最中に話し込むのは本当に迷惑です。

    更に通行人の邪魔になったり、妨害行為まで行くと出禁にされかねませんので。

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    leo(筆者)

    何しに来たか分からないほど話し込む人いますが、出禁になりたくなければほどほどに。一方的に話してくる人とは距離を置いたり時間を変えましょう。

    写真や動画の撮影

    写真や動画がOKの所や、許可を取ってるならまだいいですが、勝手に取ったりしたらそれこそ追い出されます。

    自分勝手な行動で、写りたくない人もかなり不快になります。OKの所でもマナーを守って撮影してください。

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    leo(筆者)

    撮影関係は一歩間違えれば犯罪にもなりかねません。撮る側はしっかりとした配慮をお願いします。

    まとめ・今回の学び

    いかがでしたか?ルールやマナーといっても常識ある行動をしていれば基本問題はありません。

    しっかり守って楽しいジムライフを送りましょう!

    【今回の学び】

    今回紹介した以外でもマナーやルールは存在します。自分もそうですが、周りの人に流されないように本来の目的をしっかりもって筋トレに励みましょう!

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