知識 【運動でベストな服装とは?筋トレでNG・やる気が出るオシャレ】 【最終更新24/8/1 記事の修正・追記】形から入る!以前のやる気が出ない!の記事でも触れましたが、服装1つでやる気が変わるほど重要な服装。今回は服装のご紹介!▼前回の詳しいリンクは下記から▼なにかやるには【形から入る】という言葉があるよう... 2023.05.04 知識
知識 【筋トレ用の道具は何を揃えればいいの?ダンベル等最低限揃える5選】 【最終更新24/7/31 記事の修正・追記】ついに来ました!道具の出番!以前の自重トレーニング応用でも、ずっと同じ刺激・トレーニングをしてると、流石に慣れてきて成長にも限界が来ます!▼自重トレーニング応用の詳しいリンクは下記から▼ここまで続... 2023.05.02 知識
知識 【理想の自分に近づく為に、目標や計画を立てて効率的に筋トレを行おう】 【最終更新24/7/27 記事の修正・追記】やるべき事やる気が出ない!の記事で、目標があると明確になると出ました。では、超初心者が目標や計画を立てるのであればどうすればいいんでしょうか?▼関連記事は下記リンクから▼今回の記事で学べるのは目標... 2023.04.26 知識
知識 【筋トレするなら一応知っておくべき筋トレのデメリット6選】 【最終更新24/7/26 記事の修正・追記】今回はあえてのデメリット前回のメリットの記事はいかがでしたか?▼前回の詳しいリンクは下記から▼今回はデメリットを紹介させていただきます!あえてデメリットも知ることで、より筋トレの奥深さや知識を広げ... 2023.04.25 知識
知識 【筋トレするなら是非知っておくべき、筋トレのメリット8選】 【最終更新24/7/25 記事の修正・追記】筋トレをやるきっかけに!前回のやる気を上げる記事はご覧になりましたか?今回はそんなやる気を上げモチベーションにも繋がる、筋トレのメリットを8つ紹介します!筆者自身、感じたこともお伝え出来ればと思い... 2023.04.24 知識
知識 【なぜやる気がなくなるのか?筋トレのやる気が出ない時対処法6選】 【最終更新24/7/24 記事の修正・追記】やりたくない‥‥色々計画表やルーティーンを立てたのにやりたくない。今日はなにもしたくない。前の日休んでて体は元気なのにやる気が出ない‥‥なんてこと、誰しもありますね!そんな時どうしたらいいのか?を... 2023.04.22 知識
ルーティーン 【筋トレルーティーン①、初心者必見!ルーティーン各種ポイント】 【最終更新24/7/22 記事の修正・追記】初心者目線のルーティーントレーニング・休養・食事等ある程度の事は記事で紹介してきました。今回は筆者がどんな風に超初心者の時に1日筋トレしていたのかを紹介します。是非参考にしてみてください。今回の記... 2023.04.20 ルーティーン
知識 【筋肉痛のメカニズム、原因・仕組み・対策と極力起こさない工夫】 【最終更新24/7/18 記事の修正・追記】体が痛い!なんで!?さすがにの皆さんご存知ではあると思いますが、まさしく筋肉痛。でも、筋肉痛が起こるのはしっかり筋トレ出来た証拠でもあるので、喜んで大丈夫です!前回の自重トレーニングがしっかり出来... 2023.04.15 知識
知識 【筋トレを始めたい!何を始めたらいいのか、計画と継続の大切さ】 【最終更新24/11/5 記事の修正・追記】初めにすべき事自分を変えたい!何かしたい!でも何から手を付けていいのか分からない‥と、悩む人が多いと思います。もちろんきっかけは様々ですが一番は自分を変えたい!そんな気持ちが芽生え始めた人が最初に... 2023.04.11 知識