トレーニング

トレーニング

【筋トレ用語集、脚編やり方や知識を活用しメニュー作成に役立てよう】

【最終更新24/5/30 記事の修正・追記】筋トレ用語集シリーズ第三弾前回の背中編の続編、今回は脚編です。▼背中編の詳しいリンクは下記から▼こちらの筋トレ用語集シリーズは、筋トレをする際に、名称を言われたけど何の種目でどこに効くか分からない...
トレーニング

【筋トレ用語集、背中編やり方や知識を活用しメニュー作成に役立てよう】

【最終更新24/5/29 記事の修正・追記】筋トレ用語集シリーズ第二弾前回の胸編の続編、今回は背中編です。▼胸編の詳しいリンクは下記から▼こちらの筋トレ用語集シリーズは、筋トレをする際に、名称を言われたけど何の種目でどこに効くか分からない、...
トレーニング

【筋トレ用語集、胸編やり方や知識を活用しメニュー作成に役立てよう】

【最終更新24/5/28 記事の修正・追記】筋トレ用語集シリーズ第一弾筋トレをする際に、名称を言われたけど何の種目でどこに効くか分からない、逆にこの部位でここに効かせるこの種目の名称は?など結構横文字が並びすぎてて慣れないと把握しきれません...
休養

【筋肥大には超回復が必須、部位ごとの超回復を学んでメニューに生かそう!】

【最終更新24/5/19 記事の修正・追記】筋肥大と超回復筋肉が大きくなるのに必ず必要な超回復。様々な記事でも筋肥大の超回復関係の事はふれてきました。▼関連記事は下記リンクから▼今回は筋肉が成長するのに必ず通る道、超回復について一緒に学んで...
知識

【筋肉を大きくするには?筋肥大しない人の原因と解決策13選】

【最終更新24/5/17 記事の修正・追記】全然筋肉が大きくならない‥‥頑張って毎日こなしてるのに全然筋肉が成長してない‥‥と嘆いていませんか?それはあなたのやり方が何か大きく間違っているからです!!!筋肉って成長するのが遅いのでこれでいい...
ルーティーン

【筋トレルーティーン③減量の5ヶ月間レポートやり方・反省・目標】

【最終更新24/5/15 記事の修正・追記】ルーティーンシリーズの第3弾ルーティーンシリーズの第3弾。今回は筆者の減量のやり方を紹介します。今回の記事で学べるのは減量を始める前にする事1人の人物の減量ルーティーン運動・食事などの減量パターン...
知識

【においが気になる人必見!運動時におい対策5選、対策グッズ8選】

【最終更新24/5/12 記事の修正・追記】運動に付きもの「汗」いつでもどこでも気になるのが臭い対策。特にスポーツをする人はかなり気にする人が多いのではないでしょうか?特に暑い夏は不快指数MAX!!しっかり対策して、周りの人と差をつけてしま...
ジム

【ジム選びの基準とは?ジムの決め方・選び方、求める条件7選】

【最終更新24/5/10 記事の修正・追記】ジムって行くべき?ジムは初心者には関係ない、ちょっと行きにくい雰囲気がある、家でやれてるから必要ない、お金がもったいない‥‥なんて思ってる人、今すぐジムに行きましょう今回はジムの選び方やおすすめな...
知識

【筋肉は減る?筋肉を減らさない為の原因と解決策とポイント7選】

【最終更新24/4/29 記事の修正・追記】筋肉は減るの?「筋肉が減る」なんて意識したことないですよね。そうなんです、筋肉は簡単に減ってしまうんです!生き物は使わないと退化してしまいますよね?それと同じで、今の時代ではそこまで筋肉が必要ない...
知識

【筋トレで自分を変えたい!目的別やるべき事7選と今からすべき事】

【最終更新24/4/28 記事の修正・追記】ピンポイントで自分の目的を知りたい筋トレするといっても人によって様々。健康の為、鍛える為、精神を強くする為、リハビリの為、部分痩せの為‥‥今回はそこに焦点をあて、初心者の自分は何を初めて、どういう...