ケガ

休養

【筋トレでケガをしてしまったら、原因と防ぐ方法、段階別対処法】

【最終更新24/6/3 記事の修正・追記】筋トレの「ケガ」「ケガ」というとどういうイメージがわきますか?まず外傷のイメージが浮かぶかもしれませんが、筋トレに関する「ケガ」は外傷よりも見えない関節のケガが多いと思います(もちろんダンベルを落と...
知識

【筋肉痛のメカニズム、原因・仕組み・対策と極力起こさない工夫】

【最終更新24/4/4 記事の修正・追記】体が痛い!なんで!?さすがにの皆さんご存知ではあると思いますが、まさしく筋肉痛。でも、筋肉痛が起こるのはしっかり筋トレ出来た証拠でもあるので、喜んで大丈夫です!前回の自重トレーニングがしっかり出来た...