知識

【最終更新24/3/7　記事の修正・追記】黒さを維持したい身体を黒くするために日サロや海水浴、ジム等のタンニングマシンでかっこよく焼くと思いますが、ずっとキープしている人もいると思います。実際、健康的でカッコいい・キレイ等日焼け1つで見られ...

【最終更新24/3/4　記事の修正・追記】プチ減量を活用プチ減量？減量と何が違うの？？そんな疑問にお答えします。プチ減量をうまく活用できれば、増量停滞を早く抜けたり、筋肥大が進みやすくなったり、無駄な脂肪を付けなくてすむ等様々なメリットがあ...

【最終更新24/3/3　記事の修正・追記】肥満を知ろうダイエットや減量をする人はなぜしたいのでしょうか？それは、「太っている自分をどうにかしたい」という考えから起こる行動ではないでしょうか？実は筆者も20代の頃は100kg程ある、肥満体型(...

【最終更新23/12/1　記事の修正・追記】筆者のルーティーン前回の記事ではオーバーロードの原則・ディロードについて詳しく解説させていただきました。▼前回の詳しい記事は下記リンクから▼今回はそんなオーバーロードの原則とディロードを実際に経験...

【最終更新24/3/1　記事の修正・追記】筋肉の成長とは筋肥大させるには新たな刺激を入れたり前回よりも更に重さや回数を上げる等しないと筋肉は成長しません。そしてその行為も停滞が来て抜け出すことにより、また同じように前回よりも一定以上の負荷を...

【最終更新24/2/28　記事の修正・追記】スポーツドリンクの魅力運動や筋トレする上で欠かせないのがスポーツドリンク。以前の記事で水分の大切さについてやりましたが、今回のメインは【スポーツドリンク】。▼水分大切さに関する詳しい記事は下記リン...

【最終更新24/2/24　記事の修正・追記】何でも停滞期は存在する減量や増量、日常生活のあらゆる物でも慣れてきてしまうと停滞期ってありますよね？今回は【筋トレの停滞】をテーマに、停滞する原因や打開策などを紹介していきます。ずっと停滞してると...

【最終更新24/2/23　記事の修正・追記】でかくするならこれ！筋肉を増やしたい人なら必ず通った方が良い選択肢の一つ【増量】。筋肉を増やしたい人はもちろん、やせ形なので食を太くしたい・健康的に食べられるようになりたい人にも実は増量はおすすめ...

【最終更新24/2/22　記事の修正・追記】機能性も見た目も大事最近のジムではオシャレな服装やカッコいい・かわいいにこだわった服装で筋トレしてる人いますよね？もちろん第一の目的は運動することですが、実は服装によってはモチベーションや思わぬ効...

【最終更新24/2/14　記事の修正・追記】筋トレ基礎用語仕事や趣味、何でもそうですがそのジャンルの「専門用語(基本用語)」が存在します。このブログでも、少しではありますが超基本用語を紹介したことがありました。▼以前の詳しい記事は下記リンク...