初心者

【最終更新25/1/26　記事の修正・追記】今回は腕と胸前回の道具紹介で、様々な筋トレ用道具を紹介しましたが、今回はそのダンベルを使用してのトレーニング紹介になります。▼前回の記事に関するリンクは下記から▼ダンベル１つ増えるだけでトレーニン...

【最終更新25/1/21　記事の修正・追記】始める前に筋トレアイテムを紹介しましたが、いよいよそれを使っての筋トレに‥‥ちょっと待ってください。始める前の準備運動はお済みですか？何でも準備は大切ですよね？水泳する前に準備体操・料理前の下ごし...

【最終更新25/1/18　記事の修正・追記】記録や管理皆さんは筋トレ・ダイエット・健康維持のために「記録」は付けてますか？▼関連する目標や計画に関する記事は下記リンクから▼お金を管理するために家計簿、思い出や日々の出来事を綴る日記帳、仕事中...

【最終更新25/1/13　記事の修正・追記】体重計(体組成計)とは？今回の学び目的である体重計(体組成計)。体重計はよく聞くけど体組成計(たいそせいけい)って何？と思いますよね。今回の記事で学べるのは体重計、体組成計の違いと機能購入のコツ体...

【最終更新25/1/8　記事の修正・追記】形から入る！以前のやる気が出ない！の記事でも触れましたが、服装1つでやる気が変わるほど重要な服装。今回は服装のご紹介！▼前回の詳しいリンクは下記から▼なにかやるには【形から入る】という言葉があるよう...

【最終更新25/1/4　記事の修正・追記】ついに来ました！道具の出番！以前の自重トレーニング応用でも、ずっと同じ刺激・トレーニングをしてると、流石に慣れてきて成長にも限界が来ます！▼自重トレーニング応用の詳しいリンクは下記から▼ここまで続い...

【最終更新24/12/29　記事の修正・追記】自重トレメニューパート2！前回の自重トレメニューで自分に合った筋トレを選択して筋トレ出来てますか？もしくはそれ以外でも学んだりオリジナルのを取り入れて行っているかもしれません。▼前回の詳しいリン...

【最終更新24/12/24　記事の修正・追記】プロテインを更に深く！前の記事でプロテインを紹介しましたが、今回はプロテインの飲み方やタイミングなど、ボディメイクには欠かせないプロテインを更に深掘りしていきます！▼前回の詳しいリンクは下記から...

【最終更新24/12/20　記事の修正・追記】有酸素運動？無酸素運動？自重トレーニングの記事の際に省いて説明しなかった、有酸素運動・無酸素運動。投稿していくなかで、有酸素運動・無酸素運動に関係のある言葉もかなり出てきたので、今回は説明・解説...

【最終更新24/12/15　記事の修正・追記】やるべき事やる気が出ない！の記事で、目標があると明確になると出ました。では、超初心者が目標や計画を立てるのであればどうすればいいんでしょうか？▼関連記事は下記リンクから▼今回の記事で学べるのは目...