2023-04-20

【最終更新24/4/8　記事の修正・追記】初心者目線のルーティーントレーニング・休養・食事等ある程度の事は記事で紹介してきました。今回は筆者がどんな風に超初心者の時に１日筋トレしていたのかを紹介します。是非参考にしてみてください。今回の記事...